Kara, doğru bakım yöntemleriyle bu etkilerin minimize edilebileceğine dikkat çekti.
Ağız Sağlığı Tüm Vücudu Etkiler
Ağzın, sindirim sisteminin başlangıcı olduğuna dikkat çeken Kara, ağız ve diş bakımının vücudun genel sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğunu ifade etti. Kara, diş fırçalama, diş ipi kullanımı, dil temizliği ve gargara gibi temel ağız bakım yöntemlerinin yanı sıra, yılda iki kez diş hekimi kontrolü yapılmasının önemine de değindi.
Ramazan’da Ağız Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Ramazan ayında özellikle iftar ve sahur sonrası diş bakımına özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Kara, sahur sonrası diş ipi kullanımı, dil temizliği ve gargara yapılmasının ağız hijyenini sağlamak adına önemli olduğunu belirtti. Kara, uzun süreli açlık nedeniyle tükürük akışının azalması ve ağız asiditesinin artması sonucu oluşabilecek bakteriyel çoğalmayı engellemek için bu adımların önemli olduğunu kaydetti.
Ağız Kokusuna Karşı Alınabilecek Önlemler
Ramazan'da oruç tutanlar, ağız kokusu (halitozis) problemiyle sıkça karşılaşabiliyor. Kara, ağız kokusunun en büyük nedeninin uzun süreli açlık ve susuzluk olduğunu söyledi. Ağız kokusunu azaltmak için şunları önerdi:
Etkin Ağız Bakımı: Günde iki kez diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve alkolsüz gargara ile ağız bakımı yapılmalı.
Sahuru Atlamamak: Sahurda ceviz, badem, tarçın ve yeşil çay tüketmek faydalı olabilir.
Bol Su İçmek: İftar ve sahur arasında yeterli su tüketmek, dehidratasyonu önler.
Diüretiklerden Uzak Durmak: Kahve, çay ve çikolata gibi idrar söktürücü etkisi olan gıdalardan kaçınılmalıdır.
Sağlıklı Beslenme: Tuzlu, baharatlı ve kızartılmış yiyecekler yerine taze meyve ve sebze tercih edilmelidir.
Kötü Kokulu Gıdalardan Kaçınmak: Sarımsak, soğan gibi kokulu yiyeceklerden kaçınılmalı ve süt ile balık tükettikten sonra dişler fırçalanmalıdır.
Sigara Kullanımını Azaltmak: Sigara, ağız kuruluğu ve kötü kokuya yol açabileceği için sınırlı tüketilmelidir.
Protez Temizliği: Damak protezi kullananlar, protezlerini temizleme solüsyonunda bekletmelidir.
Ramazan’da Dental İşlemler Yapılabilir Mi?
Ramazan ayında oruç tutanların dental işlemler yaptırıp yaptıramayacağına da değinen Kara, anestezi gerektirmeyen işlemlerin, özellikle diş temizliği ve dolgu gibi uygulamaların, oruç tutan bireyler için yapılabileceğini belirtti. Ancak cerrahi işlemlerin orucu bozduğuna dikkat çeken Kara, acil olmayan işlemlerin Ramazan sonrası ertelenmesinin daha uygun olacağını söyledi. Acil durumlarda ise sağlık her zaman öncelikli olmalı ve gerekli işlemler yapılmalıdır.
Mersin Portal-Haber Merkezi
