Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından kadınların fiziksel aktiviteye katılımını artırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemek amacıyla düzenlenen ücretsiz pilates kursları yoğun katılımla devam ediyor.
18-65 yaş arasındaki kadınların yer aldığı programda, 55 yaş ve üzerindeki katılımcılar için yaş ve fiziksel ihtiyaçlarına uygun ayrı çalışmalar gerçekleştiriliyor. Yaklaşık 12 hafta süren eğitimlerde kadınlar haftada bir gün mat pilates, bir gün de reformer pilates yapıyor.
Haftada iki gün pilates
Alanında uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen derslerde vücudun farklı bölgelerindeki kas gruplarının çalıştırılmasına yönelik egzersizler uygulanıyor. Dersler, vücudun egzersize hazırlanması amacıyla yapılan ısınma hareketleriyle başlıyor, farklı kas gruplarına yönelik çalışmaların ardından soğuma egzersizleriyle tamamlanıyor.
Programdan özellikle bel, boyun, omurga ve diz bölgelerinde çeşitli fiziksel sorunlar yaşayan kadınlar da yararlanıyor. Eğitmenler, katılımcıların fiziksel durumlarını dikkate alarak egzersizleri kişilerin ihtiyaçlarına göre şekillendiriyor.
Sabah 09.00’dan 15.30’a kadar farklı saat seçenekleriyle gerçekleştirilen derslerde gruplar 7 kişilik kontenjanla oluşturuluyor. Katılımcılar kayıt sırasında kendilerine uygun gün ve saati seçebiliyor.
“Etkisini gördüklerini söylüyorlar”
Mersin Büyükşehir Belediyesi TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni Çağnur Yılmaz, kursların haftanın dört günü gerçekleştirildiğini belirterek, katılımcıların haftada bir gün mat, bir gün ise reformer pilates yaptığını söyledi.
18 yaşından 65 yaşına kadar farklı grupların bulunduğunu aktaran Yılmaz, 55 yaş ve üzerindeki vatandaşlar için ise daha farklı bir program uygulandığını ifade etti.
Kursun 12 hafta sürdüğünü belirten Yılmaz, kadınların programa gösterdiği ilgiden memnun olduklarını dile getirerek, “Katılan herkes çok severek geldiğini ve etkisini gördüklerini söylüyor” dedi.
Derslerin sabah 09.00 ile 15.30 arasında farklı saatlerde düzenlendiğini kaydeden Yılmaz, her grubun 7 kişiden oluştuğunu belirtti.
Yeni kayıtlar ekimden sonra
Mersin Büyükşehir Belediyesi TCF 2. Kademe Pilates Antrenörü Hamide Şimşek ise kurslara katılanların önemli bölümünün bel, boyun, omurga ve diz bölgelerinde fiziksel problemler yaşayan kişilerden oluştuğunu söyledi.
Derslerde önce ısınma hareketleri yaptırdıklarını belirten Şimşek, ardından küçük ve büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizlerle tüm vücudu kapsayan bir program uyguladıklarını, dersleri ise soğuma hareketleriyle tamamladıklarını ifade etti.
Mevcut kursların ekim ayı civarında tamamlanacağını belirten Şimşek, yeni dönem kayıtlarının ekim ayından sonra yeniden başlayacağını söyledi.
Kursa katılmak isteyen vatandaşların kayıt tarihlerini Mersin Büyükşehir Belediyesi Etkinlik sosyal medya hesabından takip edebileceği ve kayıt döneminde yüz yüze başvuru yapabileceği belirtildi.
“Sosyalleşmemize de katkı sağlıyor”
Kursiyerlerden Nesrin Kılınçer, eğitmenlerin alanlarında donanımlı olduğunu belirterek, derslerde yalnızca spor yapılmadığını, aynı zamanda kadınların sosyalleşme fırsatı da bulduğunu söyledi.
Kılınçer, “Kursiyerlerin bireysel özelliklerine göre de taktikler veriyorlar. Yani birçok iyi şey yan yana gelince gerçekten kaliteli oluyor. Sosyal belediyecilik anlamında da güzel bir örnek burası. Buraya gelerek sosyalleşebiliyorlar, arkadaş ilişkileri gelişiyor” ifadelerini kullandı.
Candan Özdemir de kurs ortamından duyduğu memnuniyeti dile getirerek, eğitmenlerin kadınlarla yakından ilgilendiğini söyledi. Özdemir, Büyükşehir Belediyesi’nin ücretsiz olarak sunduğu eğitimin özel kurslara kıyasla önemli bir avantaj sağladığını belirtti.
Kursiyer Fatoş Manguldar ise reformer ve mat pilates çalışmalarından büyük fayda gördüğünü ifade ederek, “Pilates çok pahalı bir spor. Gitmek istesek de bütçemiz çok zorlanıyor. Burada aldığımız eğitimin özel derslerden hiçbir farkı yok. Hocalarımız zaten birebir bizlerle çok güzel ilgileniyor” diye konuştu.
Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin ücretsiz pilates programı, kadınlara spor yapma imkânının yanı sıra düzenli egzersiz alışkanlığı kazanma ve sosyal çevrelerini genişletme fırsatı da sunuyor.
