"Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi". Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde devam eden bu eğitimlerle kadınlar, doğru nefes alma tekniklerini öğreniyor, nefesin bedensel ve zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini keşfederek hayat enerjilerini artırıyor.
Enerjik Bir Başlangıç: Nefesle Güne Merhaba
"Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz" mottosuyla sürdürülen egzersizler, katılımcılarına sabahları enerjik bir başlangıç yapma fırsatı sunuyor. Her hafta düzenlenen nefes egzersizlerine katılan kadınlar, hem bedensel hem de zihinsel sağlığını iyileştiren bu uygulamaları ilgiyle takip ediyor. Sağlıklı ve verimli nefes almanın yollarını keşfeden katılımcılar, bir yandan da sosyal bağlantılar kurarak birbirleriyle kaynaşıyor.
Kadınlar İçin Zihinsel ve Duygusal Yüklerin Hafifletilmesi
Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi Birim Sorumlusu Yasemin Tekin, doğru nefes almanın kadınlar üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetti. "Kadınlar gün içinde birçok zihinsel ve duygusal yük taşıyorlar. Bu egzersizler, onlara bu yükleri hafifletme imkanı sunuyor. Ayrıca, normalde bu tür etkinlikler oldukça pahalıdır, ancak burada ücretsiz olarak sunuyoruz. Kadınlar burada rahatlıyor, nefeslerini açıyor, yeni arkadaşlıklar kuruyor ve sorunlarını paylaşıyor. Böylece güzel bir döngü oluşuyor," dedi.
Tekin, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı’nın kadınlara yönelik sosyal, psikolojik ve sportif desteklerinin devam edeceğini de belirterek, “Hiçbir kadın kendini yalnız hissetmesin” şeklinde konuştu.
Yoga ve Nefes Eğitmeni Deniz Sarıalioğlu: "Nefes, Enerjiyi Yükseltir"
Yoga ve Nefes Eğitmeni Deniz Sarıalioğlu, doğru nefes almanın bedensel etkilerinin yanı sıra, enerjiyi artırarak sinir sistemini dengelemeye yardımcı olduğunu belirtti. Sarıalioğlu, "Nefesin enerjiyi artırdığı, sinir sistemini dengeye aldığı, insanın kendi özüne dönmesine yardımcı olduğu bir gerçek. Bu uygulamalar tıbbi olarak da destekleniyor. Kadınlara doğru nefes almayı hatırlatarak, enerjilerinin kendilerine iyi gelmesini sağlıyoruz," dedi. Ayrıca, anda kalmanın önemini vurgulayan Sarıalioğlu, bu çalışmalarla katılımcıların yaşamın stresinden arınmalarını sağladıklarını söyledi.
Kadınların Katılımı: Bedensel ve Zihinsel Farkındalık
Kadınlar, bu eğitimin kendi yaşamlarına nasıl katkı sağladığını gözlemleyerek, doğru nefesin önemini daha derinlemesine keşfediyorlar. Ebru Koner, "Bizi hayata bağlayan en önemli şey nefes. Bugüne kadar bunu doğru kullanmadığımı fark ettim. İkinci katılımım olmasına rağmen doğru nefesin, ruhumuzda, kaslarımızda, eklemlerimizde ve duygusal geçişlerimizde nasıl fark yaratabileceğini gördüm. Bu çalışmalar, sosyal yaşantımıza da fayda sağladı," dedi.
Zuhal Yüksik ise, “Doğru nefes almak, sağlık açısından çok kritik. Bu çalışmalarda doğru nefes alıp almadığımızı öğrendik. Aynı zamanda sosyal açıdan da hepimize çok iyi geldi. Bu kurs ücretsiz olduğu için bütçemizi de etkilemiyor, Mersin Büyükşehir Belediyesi’ne teşekkür ediyoruz," şeklinde konuştu.
Kadınlar İçin Sürekli Destek
Mersin Büyükşehir Belediyesi’nin sunduğu bu eğitim, kadınlar için sadece bedensel değil, zihinsel sağlık açısından da büyük bir fırsat yaratıyor. Her hafta yapılan nefes çalışmaları ile kadınlar hem fiziksel hem de sosyal faydalar sağlıyor. Eğitimler, 2 aylık periyotlarla sürdürülüyor ve katılımcılar yeni egzersizlerle güne başlama fırsatı buluyor.
